淫欲起来了怎么办?


淫欲随时随刻,无处不在,也许只是脑袋里一个念头,也许只是看见了性感的画面,都会勾起你的淫欲,现在的社会邪淫 秽乱之风,比比皆是;那么咱们如何才能不被影响,淫欲如果被勾起来了,又该怎么办了?


首先要避免一个人独处,走出去,到室外去做运动,可以做些稍剧烈的运动,如跑步,打球等


如果无法外出且只能一人独处一室时,也可以做室内运动,如下蹲,跳绳,马步,俯卧撑,仰卧起坐等,


其它辅助方法有,深呼吸,憋气,掐指尖,轻咬舌尖等,主要的目的就是转移注意力,让大脑去想别的事情,性欲本身只是一个虚幻的意念,当身体在忙碌或者大脑在进行思考的时候,人就不会被性欲所控制。


如果是周期性犯戒型的(有的学生会员是每到周末放假在家就容易破戒)可以根据具体情况对治


无事不上网,是防止沾染色情内容的重要法则,因为大多数人都是在看了色情内容后破戒的。


严格控制上网时间,不在封闭的空间中独自上网,少上网,或者不上网,增加运动量,素食为主,减少晚餐食量。


戒色过程中最忌讳的情况就是躺在床上单纯用意志来对抗淫念,这很容易导致破戒。在戒色初期可以用运动来对抗淫念,但是不要用意志来对抗淫念。

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